É possível conviver com a ansiedade?

Conhecida como o mal do Século, a ANSIEDADE é a porta de acesso de todos as outras mazelas cognitivas existentes, como o exemplo da DEPRESSÃO.

Mas afinal, o que é ANSIEDADE?

É um sentimento de apreensão, angústia, incerteza ou desconforto diante de algo desconhecido, estranho ou de uma situação que pode construir uma ameaça.

Mas o que nos faz ser tão ansiosos ultimamente?

Estudos demonstram que a velocidade nos traz mais ansiedade, pois vivemos em um mundo constantemente acelerado em tudo que vivenciamos. E ao mesmo tempo que isso gera em nossa mente um fluxo de pensamentos descoordenados, também nos deixa "inertes", com uma sensação de incapacidade e de fragilidade na maioria da vezes. São tantas informações, tantas demandas, que nem sempre estamos preparados para tudo que estamos vivenciando.

Mas isso ocorre por diversos fatores, que vêm desde nossa infância, quando são construídas nossas memórias bases, até os costumes sociais, que nos instruem por diversas vezes a não nos vermos prontos para a novidade do mundo. Assim acreditamos na ideia da incapacidade e isso gera um gatilho de impotência, que provoca alta rotação de ansiedade em nosso sistema cognitivo.

De onde nasce a ansiedade?

Perceba que tudo que realizamos nasce de um pensamento, desejo, estímulo ou sensações, que no final volta a ser um pensamento constante em nossa mente. Assim, geramos ideias de acordo com as crenças que carregamos em nossas memórias base, e isso nos leva a criar um modelo de cada pensamento na mente, cirando raízes de emoções sobre cada situação.

Por isso, podemos denominar aqui 02 estímulos para a ANSIEDADE.

1 – ESTÍMULO POSITIVO

2- ESTÍMULO NEGATIVO

O estímulo positivo é aquele que nos move em um estado de satisfação para algo desejado, como por exemplo;

• Uma gravidez desejada;

• Um novo emprego;

• A busca do Veículo Novo;

• O recebimento das chaves da casa nova.

Já o estímulo negativo, por sua vez, é aquele que nos tira o sono, pois vem acompanhado por dores corporais, mal estar, revoltas internas, dentre outras sensações.

Estes estímulos surgem, por exemplo, através de;

• Planos inalcançáveis;

• Frustração em relacionamento;

• Dívidas não esperadas;

• Provas e Testes;

• Relacionamentos Sociais.

Acredito que você se viu em ambos os estímulos, porém o negativo é campeão, não é mesmo?

Por que isso?

Um dos pontos interessantes é que o estímulo positivo é algo que depende 100% de você e o negativo nem sempre, e é por isso que sofremos tanto.

A nossa mente atua em duas selfs, aquela que te move e a que te prende, e quando negativamos algo em nossa mente, BINGO! A Self que te prende entra em ação, gerando todos os pensamentos possíveis que lhe distanciam do resultado esperado, dando espaço para o famoso “eu acho”, que lhe traz ansiedade, medo, angústia e tudo mais que é possível alcançar em uma baixa vibração.

Então, é possível conviver com ansiedade?

Lógico que sim, só precisamos buscar nos conhecer mais, trazer para nossa mente as ferramentas necessárias para gerarmos nossos pensamentos e nos blindarmos daquilo que nos impede de ter uma percepção clara do que realmente importa para vivermos.

Devemos nos entender, para evitarmos os gatilhos mentais que geram a ansiedade ruim, e um bom exercício para isso é a respiração consciente.

Como funciona isso?

Quando nos sentimos ansiosos, nosso gatilho mental acelera nossos pensamentos e os deixa mais distantes de nós mesmos, nos levando a agir sem pensar em diversas situações. Por isso, parar um pouco, respirar de forma profunda e presente, nos faz refletir sobre o que realmente é importante do acontecido e nos dá um nível de controle emocional ao ponto de estabilizar nossa ANSIEDADE em um nível aceitável.

Um ponto importante para conseguir isso é o AUTOCONHECIMENTO, pois só buscando a nossa essência, e nossa verdade, encontramos a tal sonhada paz, e daí podemos dizer que conseguimos nos afastar da ANSIEDADE DESTRUTIVA.

Ricardo Mateus – Master Coach